Kéz csukló fájdalom és zsibbadás

Gerinces Magazin » Az ujj, kéz és a kar zsibbadásáról: az alagút szindróma

Nyomásérzékenység a csukló tenyéri felszínén Szorítóerő a kézben csökken, funkciózavar lép fel Kéz kisizmai elsorvadnak Hogyan kezeljük a kéztőlalagút szindrómát?

kéz csukló fájdalom és zsibbadás

Gyógytorna: Ha a tünetek a túlzott fizikai megterhelés következményeként alakultak ki, akkor a célzott gyógytorna segíti a regenrálódást. A csukló és ujjak megfelelő átmozgatásával serkenthetjük a véráramlást, ami csökkenti a gyulladást és elősegíti a gyógyulás folyamatát. Maszírozás: óvatos, enyhe maszírózó mozdulatokkal javíthatjuk a kéztőben vérellástást.

kéz csukló fájdalom és zsibbadás

Ultrahang: fájdalomcsillapító hatású, célzott területre alkalmazható. Injekciós kezelés, ill.

kéz csukló fájdalom és zsibbadás

Ezek a házi praktikák is segíthetnek enyhíteni a tüneteket: A meleg vizes borogatás serkenti az adott terület vérkeringését és segít ellazítani a görcsösen összeránduló izmokat. Mártsunk egy tiszta törülközőt meleg vízbe, csavarjuk ki, és tegyük percre kéz csukló fájdalom és zsibbadás érintett területre.

Alagútszindróma áttekintés

Többször is megismételhetjük! Ha éppen nincs kéznél törülköző, az is segíthet, ha meleg vizet folyatunk a kezünkre.

  • Térdízület ellenőrzése
  • Kenőcsök lábízületek áttekintése
  • Alagútszindróma 7 oka, 8 fajtája, 5 tünete és kezelése 7 lépésben
  • Ízületi lipoma kezelés

Óvatos masszírozással is javíthatjuk a vérkeringést- körkörös mozdulatokkal, a szív irányába masszírozzuk át a zsibbadt területet. A csuklókörzések vagy a kéz ökölbe szorítása, majd az ujjak kinyújtása szintén jót tesz a zsibbadt kéznek.

Az is segíthet, ha megemeljük a kezünket - nyújtsuk a kezünket a fejünk fölé, és próbáljuk meg percig ebben a helyzetben tartani. Mit tegyünk a megelőzés érdekében?

Kerüljük a tartós egyoldalú fizikai megerőltetést.

  • Ízületi fájdalom gombák miatt
  • A vállízület kezelésének ízületének kiterjesztése
  • Zsibbadás a kézben – az alagút szindróma tünetei
  • Az izomízületek az egész testet fájják

Tartsunk gyakori szünetet az ilyen jellegű tevékenységeknél. Tornáztassuk gyakran és rendszeres a kézfejet is.

kéz csukló fájdalom és zsibbadás

A fájdalom és a gyulladás a csuklóban azonban lehet kopásos eredetű is, főleg akkor, ha kezeinket éveken át nagy igénybevételnek tettük ki. Ilyenkor a fájdalom mellett a fő tünet az ízületek merevsége, duzzanata, reggel sokszor fél órába is telhet, mire annyira átmozgatjuk az ujjainkat, hogy teljesen működőképesek legyenek.

kéz csukló fájdalom és zsibbadás

Ilyenkor a mozgási tartomány beszűkül, kezünk szorítóereje is csökkenhet és gondjaink lehetnek a finom mozgásoknál is. Ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni az okokatmivel a csuklóízületi porckopás kezeléséhez ajánlott a megfelelő porcvédő szerek és speciális gyógytorna igénybevétele ízületek kezelése illóolajokkal. Bejegyzés navigáció.

További a témáról